运动处方的实施对女性老年人体质的影响

摘要：为检验运动处方对国家体育总局群体司发布的《国民体质测定标准》指标变化的影响，用运动处方面向女性老年人规范实施3个月，结果发现实验组和对照组各个指标存在明显的差异：实验组实验前后各个指标产生明显的良性变化，是运动处方锻炼使机体产生适应的结果，对照组的部分指标也产生变化，是指标测定技术提高所致。进行针对性的运动处方锻炼，可以有效提高老年人的身体素质。

关键词：运动处方； 身体素质； 国民体质测定标准； 女性老年人

Abstract: The authors implemented sports prescription according to the specifications for elder women for three months in order to verify the influence of sports prescription on the variation of indices specified in National Standard for Physical Quality Measurement issued by Population Department of National Sports Administration. The results revealed that there was an obvious difference between each index in experimental group and comparative group: each index in experimental group showed an obvious benign change before and after the experiment, which was an adaptive result produced by the body through exercises prescribed in sports prescription, while there were some changes in part of indices in comparative group as well, which was the result of the enhancement of index measuring technology. The physical quality of elder people can be effectively improved by carrying out exercises according to specific sports prescription.
Key words: sports prescription; physical quality; standard for physical quality measuring；elder women